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Sport

Sport kann ihre Leistungsfähigkeit steigern und sich positiv auf ihren Kreislauf auswirken. Durch regelmäßigen Sport ca. 20 Minuten pro Tag, zeigt schon eine Verbesserung. Wenn Sie das Ziel Muskelbildung, Ausdauersteigerung Fettverbrennung und Stärkung des Herzmuskels erreichen möchten, sollte die Intensität des Sportes auf min. 45 Minuten gesteigert werden. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten Sport zutreiben, egal zu Wasser, zu Luft, auf dem Lande und das für jedes Alter.

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